Mindfulness, nærværsmeditation og spiritualitet

Mindfulness, eller nærværsmeditation, er en mange hundrede år gammel metode, der har været anvendt som en vej mod spirituel udvikling, tilgangen kan også anvendes til følelsesregulering. Forskning i dag har vist, at træning i mindfulness ofte har en positiv effekt på stress, angst og depression, og det er således dokumenteret at mindfulness træning kan bruges som redskab i et terapeutisk forløb.

Jeg blev certificeret mindfulnessinstruktor i 2013 fra Skolen for anvendt meditation v. / Jens-Erik Risom – certificeringen var afslutningen på en intensiv uddannelse over tre år. Jeg har inden det og fortløbende efterfølgende modtaget undervisning og vejledning fra blandt andre Jens-Erik Risom med henblik på nærværstræning, arbejde med hjertets ressourcer og spirituel udvikling.

I mit arbejde anvender jeg bevidst nærvær, opmærksomhed og hjertekontakt som en integreret del af terapien. Den mere spirituelle del anvender jeg i det omfang det enkelte menneske er optaget af spirituelle og/eller eksistentielle temaer.